Sleep
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Health
क्या आप बहुत ज़्यादा सोते हैं? विशेषज्ञों की चेतावनी है कि अनियमित नींद से 172 खतरनाक बीमारियाँ हो सकती हैं?
नींद हमारे जीवन का एक अहम हिस्सा है। अच्छी और पर्याप्त नींद न केवल हमारे शारीरिक स्वास्थ्य के लिए ज़रूरी…
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बिना नींद की गोलियां लिए रात में अच्छी नींद पाने के 5 टिप्स
Good Sleep यानी अच्छी और गहरी नींद केवल शरीर को आराम देने का साधन नहीं है, बल्कि यह हमारी संपूर्ण…
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नींद आने में हो रही है दिक्कत? तुरंत परिणाम पाने के 5 आश्चर्यजनक उपाय
अगर आप Struggling To Sleep कर रहे हैं, यानी रात को नींद नहीं आती या बार-बार नींद टूट जाती है,…
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Health
रात में अच्छी नींद के लिए 6 सरल और आसान तरकीबें
अच्छी और गहरी नींद (good sleep) लेना उतना ही ज़रूरी है जितना सही खान-पान करना या नियमित व्यायाम करना। आज…
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Health
Sleepwalking नींद में चलने की समस्या को समझें
Sleepwalking (जिसे हिंदी में नींद में चलना या Somnambulism भी कहा जाता है) एक जटिल नींद विकार है जो दुनिया…
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Health
अच्छी नींद मीठे और नमकीन खाद्य पदार्थों के प्रति आपकी भूख को कम करने में मदद करती है
हमारी व्यस्त दिनचर्या, काम का तनाव, सोशल मीडिया और बदलती जीवनशैली ने सबसे पहले हमारी Good sleep यानी अच्छी नींद…
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Health
अत्यधिक मोटे लोगों में खराब नींद से मूड और जीवनशैली प्रभावित होती है
नींद हमारी शारीरिक और मानसिक सेहत के लिए उतनी ही जरूरी है जितना खाना और पानी। लेकिन आधुनिक जीवनशैली, तनाव,…
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Fitness
Quality Vs Quantity | Better Performance के लिए सही प्रकार की नींद क्यों मायने रखती है?
नींद हर इंसान के जीवन का अभिन्न हिस्सा है। लेकिन अक्सर लोग यह सवाल पूछते हैं कि आखिर नींद में…
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Health
आपका बिस्तर बेहतर नींद और रीढ़ की हड्डी(Spinal Health) के स्वास्थ्य में सुधार में कैसे योगदान दे सकता है?
नींद हमारे जीवन का एक अनिवार्य हिस्सा है। यह केवल थकान दूर करने के लिए नहीं है, बल्कि शरीर और…
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Sleep Health | आराम कैसे Memory Consolidation को बढ़ाता है
नींद केवल शरीर को आराम देने का साधन नहीं है, बल्कि यह हमारे मस्तिष्क और मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी…
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