Sexual Anorexia | जानिए सेक्स की इच्छा न होने की समस्या के बारे में सब कुछ
आज के व्यस्त और तनावपूर्ण जीवन में मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर प्रभाव पड़ना आम है। लेकिन क्या आपने कभी महसूस किया है कि सेक्स के प्रति आपकी इच्छा कम हो गई है या आपको इससे डर लगने लगा है? अगर हाँ, तो आप Sexual anorexia से प्रभावित हो सकते हैं। यह स्थिति केवल शारीरिक कारणों की वजह से नहीं बल्कि मानसिक, भावनात्मक और सामाजिक कारणों से भी उत्पन्न हो सकती है।
Sexual Anorexia क्या है?
Sexual anorexia एक ऐसी स्थिति है जिसमें व्यक्ति सेक्स या शारीरिक अंतरंगता से दूर रहने लगता है। इसे inhibited sexual desire या sexual aversion भी कहा जाता है। इस स्थिति में व्यक्ति सेक्स के विचार से डर या शर्म महसूस करता है और कभी-कभी आत्म-विनाशकारी व्यवहार भी करता है ताकि वह सेक्स से बच सके। लक्षणों में शामिल हैं:
- सेक्स के प्रति रुचि की कमी
- किसी के साथ अंतरंग होने का डर
- सेक्स के बाद शर्म या अपराधबोध महसूस करना
- शरीर की छवि में विकार या नकारात्मक सोच
Sexual Anorexia और Sex Addiction में अंतर
हालांकि Sexual anorexia और Sex addiction दोनों ही मानसिक और भावनात्मक असुरक्षा से जुड़ी होती हैं, इनके प्रकट होने के तरीके अलग हैं।
- Sex addiction में व्यक्ति डर और चिंता को नियंत्रित करने के लिए अत्यधिक सेक्स में लिप्त हो जाता है।
- Sexual anorexia में व्यक्ति डर और चिंता से बचने के लिए सेक्स से पूरी तरह बचता है।
दोनो स्थितियां मानसिक तनाव और असुरक्षा की गहरी जड़ों को दर्शाती हैं।
Sexual Anorexia के कारण
Sexual anorexia कई शारीरिक और मानसिक कारणों से उत्पन्न हो सकती है।
शारीरिक कारण
1. हार्मोनल असंतुलन
- पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन का कम होना
- महिलाओं में एस्ट्रोज़न और प्रोजेस्टेरोन का कम होना
- हार्मोन असंतुलन से सेक्स की इच्छा और शारीरिक उत्तेजना प्रभावित हो सकती है
2. शारीरिक थकान और स्वास्थ्य समस्याएं
- हाल की प्रसव या स्तनपान
- दवाओं का सेवन
- शरीर में टॉक्सिन्स का जमा होना
- पुरानी थकावट
मानसिक और भावनात्मक कारण
1. यौन दुर्व्यवहार का इतिहास
- बलात्कार या यौन उत्पीड़न का अनुभव
- शारीरिक संपर्क से डर और दूरी की इच्छा
2. धार्मिक या सांस्कृतिक कारक
- कड़ा धार्मिक पालन-पोषण
- सेक्स और शरीर के प्रति नकारात्मक सोच
3. रिश्ते और संवाद की समस्याएं
- पार्टनर के साथ विश्वास और संवाद की कमी
- रोज़मर्रा के अंतरंग संपर्क से खुद पर नियंत्रण खोने का डर
Sexual Anorexia का निदान
Sexual anorexia का निदान करना कठिन होता है क्योंकि इसका कोई विशेष टेस्ट उपलब्ध नहीं है। लेकिन विशेषज्ञ निम्नलिखित तरीकों से इसका मूल्यांकन कर सकते हैं:
1. मेडिकल टेस्ट
- ब्लड टेस्ट के माध्यम से हार्मोन स्तर का परीक्षण
- हार्मोनल असंतुलन की पहचान
3. काउंसलिंग और साक्षात्कार
- यौन इतिहास के बारे में पूछताछ
- किसी यौन दुर्व्यवहार का अनुभव
निदान के लिए डॉक्टर, काउंसलर या साइकियाट्रिस्ट की मदद लेना जरूरी है।
Sexual Anorexia का उपचार
उपचार इस बात पर निर्भर करता है कि समस्या शारीरिक है या भावनात्मक।
हार्मोनल उपचार
- पुरुषों में कम टेस्टोस्टेरोन या महिला हार्मोन के स्तर में कमी के लिए हार्मोन थेरपी
- मेनोपॉज़ के दौरान महिलाओं में हार्मोनल उपचार
काउंसलिंग और थेरेपी
- कम्युनिकेशन थेरेपी: रिश्तों में संवाद और संघर्ष समाधान
- कपल काउंसलिंग: पार्टनर्स के बीच बेहतर समझ और अंतरंगता
- सेक्स थेरेपी: यौन दुर्व्यवहार या अतीत की चोटों से निपटने में मदद
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जीवनशैली और अन्य उपाय Libido बढ़ाने के लिए
1. नियमित व्यायाम
- एरोबिक और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग से मूड और स्टैमिना बढ़ती है
- सेक्स के प्रति इच्छा को भी बढ़ावा मिलता है
2. तनाव प्रबंधन
- योग, ध्यान और श्वास तकनीकें अपनाएं
- तनाव से सेक्स ड्राइव कम हो सकती है
3. पार्टनर के साथ खुला संवाद
- अपनी पसंद और नापसंद साझा करें
- भावनात्मक संबंध मजबूत होने से सेक्स की रुचि बढ़ती है
4. धूम्रपान और शराब से दूरी
- निकोटिन और शराब हार्मोन स्तर को प्रभावित करते हैं
- सेक्स ड्राइव में सुधार के लिए इन आदतों को छोड़ना जरूरी
5. संतुलित आहार और ओमेगा-3 फैटी एसिड
- ओमेगा-3 फैटी एसिड (सैल्मन, एवोकाडो, नट्स, बीज, ऑलिव ऑयल) हार्मोन और ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाते हैं
- डोपामाइन के स्तर में वृद्धि से उत्तेजना बढ़ती है
Sexual Anorexia से निपटने की मानसिक तैयारी
- धैर्य रखें: यह समस्या अचानक हल नहीं होती।
- सकारात्मक सोच अपनाएं: अपने शरीर और मानसिक स्वास्थ्य को समझें।
- पेशेवर मदद लें: डॉक्टर, काउंसलर और सेक्स थेरेपिस्ट की सलाह सबसे प्रभावी होती है।
- साझा करें: अपने पार्टनर के साथ अपने अनुभव साझा करना उपचार प्रक्रिया को आसान बनाता है।
निष्कर्ष
Sexual anorexia केवल यौन इच्छा की कमी नहीं है, बल्कि यह मानसिक, शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य का संकेत है। सही उपचार और जीवनशैली बदलाव से इस स्थिति से निजात पाई जा सकती है। नियमित व्यायाम, सही आहार, तनाव प्रबंधन, पार्टनर के साथ संवाद और पेशेवर मदद इस समस्या का समाधान हैं।
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