Sacroiliac Joint Dysfunction एक ऐसी स्थिति है जिसमें रीढ़ की हड्डी के निचले हिस्से और पेल्विस (कूल्हे की हड्डी) को जोड़ने वाला सैक्रोइलियक (SI) जॉइंट सही तरीके से काम नहीं करता। जब यह जॉइंट या तो बहुत कम या बहुत ज्यादा हिलता है, तो कमर, नितंब और पैरों में दर्द शुरू हो सकता है।
कई लोग Sacroiliac Joint Dysfunction के बारे में तब तक नहीं जानते जब तक उन्हें लगातार लोअर बैक पेन महसूस नहीं होने लगता। allwellhealthorganic टीम द्वारा तैयार यह विस्तृत गाइड आपको इस समस्या को समझने, पहचानने और सही उपचार चुनने में मदद करेगा।
Sacroiliac Joint Dysfunction क्या है?
सैक्रोइलियक (SI) जॉइंट दो छोटे लेकिन मजबूत जोड़ होते हैं जो आपकी रीढ़ की निचली हड्डी (सैक्रम) को पेल्विस से जोड़ते हैं।
SI जॉइंट का मुख्य कार्य
- शरीर के ऊपरी हिस्से का वजन पैरों तक पहुंचाना
- चलते या दौड़ते समय झटकों को अवशोषित करना
- पेल्विस को स्थिरता प्रदान करना
जब इन जोड़ों की मूवमेंट असामान्य हो जाती है, तो Sacroiliac Joint Dysfunction विकसित हो सकता है।
Sacroiliac Joint Dysfunction के कारण
1. चोट (Injury)
- कार दुर्घटना
- ऊंचाई से गिरना
- खेल के दौरान टक्कर
2. बार-बार तनाव
लंबे समय तक जॉगिंग या भारी गतिविधियों से जॉइंट पर दबाव बढ़ सकता है।
3. उम्र बढ़ना
उम्र के साथ जॉइंट में घिसाव (Wear and Tear) बढ़ता है, जिससे Sacroiliac Joint Dysfunction हो सकता है।
4. गर्भावस्था
गर्भावस्था के दौरान हार्मोन पेल्विस को ढीला कर देते हैं, जिससे SI जॉइंट अस्थिर हो सकता है।
5. स्पाइनल सर्जरी
रीढ़ की निचली सर्जरी के बाद SI जॉइंट पर अतिरिक्त दबाव पड़ सकता है।
जोखिम कारक (Risk Factors)
- एक पैर का छोटा होना
- असामान्य चलने का तरीका
- स्कोलियोसिस (रीढ़ की वक्रता)
इन स्थितियों में Sacroiliac Joint Dysfunction की संभावना अधिक हो जाती है।
Sacroiliac Joint Dysfunction के लक्षण
मुख्य लक्षण: दर्द (आमतौर पर एक तरफ)
दर्द कहां महसूस होता है?
- लोअर बैक
- नितंब
- जांघ का ऊपरी हिस्सा
अन्य लक्षण
- सुन्नपन
- झुनझुनी
- कमजोरी
- लंबे समय तक बैठने में कठिनाई
- नींद में परेशानी
- खड़े होने पर दर्द
यदि दर्द सुबह उठते समय एक घंटे से अधिक बना रहे, तो यह SI जॉइंट की सूजन का संकेत हो सकता है।
SI जॉइंट में सूजन (Sacroiliitis)
जब SI जॉइंट में सूजन हो जाती है, तो इसे सैक्रोइलाइटिस कहा जाता है।
संभावित कारण
- ऑस्टियोआर्थराइटिस
- एंकायलोजिंग स्पॉन्डिलाइटिस
- सोरियाटिक आर्थराइटिस
- क्रोहन डिजीज
- अल्सरेटिव कोलाइटिस
लक्षण
- सुबह लंबे समय तक जकड़न
- चलने में कठिनाई
- मानसिक तनाव या डिप्रेशन
Sacroiliac Joint Dysfunction की जांच
Sacroiliac Joint Dysfunction का निदान चुनौतीपूर्ण हो सकता है क्योंकि इसके लक्षण अन्य कमर दर्द जैसी समस्याओं से मिलते-जुलते हैं।
जांच के तरीके
- शारीरिक परीक्षण
- फोर्टिन (वन-फिंगर) टेस्ट
- SI जॉइंट इंजेक्शन द्वारा दर्द ब्लॉक टेस्ट
डॉक्टर दर्द के सटीक स्थान की पुष्टि करने के लिए इंजेक्शन का उपयोग कर सकते हैं।
Sacroiliac Joint Dysfunction का उपचार
अधिकांश मामलों में सर्जरी की आवश्यकता नहीं होती।
दर्द से राहत के उपाय
- बर्फ और गर्म सिकाई
- आराम
- दर्द निवारक दवाएं (इबुप्रोफेन, नेप्रोक्सन)
सपोर्ट और स्थिरता
- SI बेल्ट
- लंबर ब्रेस
- मैनुअल थेरेपी
फिजियोथेरेपी
फिजिकल थेरेपी मांसपेशियों को मजबूत बनाकर जॉइंट की स्थिरता सुधारती है।
SI जॉइंट इंजेक्शन
- लोकल एनेस्थेटिक (अल्पकालिक राहत)
- स्टेरॉयड (दीर्घकालिक राहत)
allwellhealthorganic विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि उपचार हमेशा डॉक्टर की देखरेख में किया जाना चाहिए।
Sacroiliac Joint Dysfunction के साथ जीवन
क्या न करें?
- भारी वजन उठाना
- बार-बार ट्विस्ट करना
- लंबे समय तक एक ही स्थिति में बैठना
- एक तरफ झुककर बैठना
सही बैठने की मुद्रा
- छाती सीधी रखें
- दोनों कूल्हों का स्तर समान रखें
- कमर के पीछे कुशन लगाएं
SI जॉइंट के लिए स्ट्रेच और व्यायाम
घुटना-छाती स्ट्रेच
- पीठ के बल लेटें
- एक घुटना छाती की ओर लाएं
- 15–30 सेकंड तक रोकें
बर्ड-डॉग एक्सरसाइज
- हाथ और घुटनों के बल आएं
- एक हाथ और विपरीत पैर सीधा करें
लोअर बैक रोटेशन
-
घुटनों को दाएं-बाएं धीरे-धीरे घुमाएं
नियमित व्यायाम Sacroiliac Joint Dysfunction के लक्षणों को कम करने में सहायक होता है।
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संभावित जटिलताएं
- झुकने और उठने में कठिनाई
- लंबे समय तक बैठने में समस्या
- नींद में बाधा
- डिप्रेशन
निष्कर्ष
Sacroiliac Joint Dysfunction एक आम लेकिन अक्सर अनदेखी की जाने वाली समस्या है जो लोअर बैक और पेल्विस में दर्द का कारण बनती है। सही समय पर पहचान, उचित उपचार और जीवनशैली में बदलाव से इस स्थिति को नियंत्रित किया जा सकता है।
allwellhealthorganic टीम का उद्देश्य आपको सटीक और भरोसेमंद स्वास्थ्य जानकारी प्रदान करना है ताकि आप स्वस्थ और सक्रिय जीवन जी सकें।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
1. Sacroiliac Joint Dysfunction में क्या नहीं करना चाहिए?
भारी वजन उठाना, दौड़ना और लंबे समय तक झुककर बैठना नहीं चाहिए।
2. क्या Sacroiliac Joint Dysfunction ठीक हो सकता है?
हाँ, सही उपचार और व्यायाम से लक्षणों में काफी सुधार हो सकता है।
3. SI जॉइंट दर्द कितने समय तक रहता है?
यह व्यक्ति की स्थिति पर निर्भर करता है; कुछ मामलों में कुछ हफ्तों में सुधार होता है।
4. क्या गर्भावस्था में SI जॉइंट दर्द सामान्य है?
हाँ, हार्मोनल बदलाव के कारण हो सकता है।
5. क्या सर्जरी जरूरी होती है?
अधिकांश मामलों में नहीं; सर्जरी अंतिम विकल्प है।
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