एक्जिमा (Eczema) की खुजली और जलन से राहत पाने के प्रभावी घरेलू उपाय

एक्जिमा (Eczema) एक ऐसी स्थिति है जिसमें त्वचा पर लालिमा, खुजली और सूजन आ जाती है। Home Remedies for Eczema न केवल सरल हो सकते हैं, बल्कि सही तरीके से अपनाने पर यह बहुत प्रभावी भी साबित होते हैं। सबसे आसान और प्रभावी तरीका उन चीजों से बचना है जो एलर्जी का कारण बनती हैं। हालांकि, एक्जिमा को रातों-रात ठीक करना कठिन है, लेकिन इसे सही देखभाल से नियंत्रित किया जा सकता है।

allwellhealthorganic की टीम का मानना है कि जीवनशैली में छोटे बदलाव लाकर आप एक्जिमा की जलन को काफी हद तक कम कर सकते हैं। आइए जानते हैं कुछ ऐसे ही घरेलू उपचारों के बारे में।

कपड़ों की धुलाई और एक्जिमा (Eczema) का संबंध

अक्सर हम कपड़ों को धोने के लिए इस्तेमाल होने वाले डिटर्जेंट पर ध्यान नहीं देते, लेकिन यह एक्जिमा (Eczema) को बढ़ा सकता है। पाउडर या टैबलेट वाले डिटर्जेंट की तुलना में लिक्विड डिटर्जेंट त्वचा के लिए कम कठोर होते हैं। कपड़े धोते समय ‘एक्स्ट्रा रिंस’ साइकिल का उपयोग करें ताकि डिटर्जेंट का कोई भी अंश कपड़ों में न रहे, जिससे त्वचा में जलन न हो।

कूल कंप्रेस (ठंडी सिकाई) से तुरंत राहत

जब एक्जिमा (Eczema) के कारण बहुत ज्यादा खुजली हो रही हो, तो एक साफ और नम सूती कपड़े को प्रभावित स्थान पर रखें। यह कूल कंप्रेस त्वचा को शांत करता है और खुजली को कम करने में मदद करता है।

नहाने की दिनचर्या में बदलाव (Shower Routine)

नहाने का तरीका एक्जिमा (Eczema) के प्रबंधन में बड़ी भूमिका निभाता है।

• गुनगुना पानी: कभी भी बहुत गर्म पानी से न नहाएं, क्योंकि यह त्वचा की नमी छीन लेता है। केवल गुनगुने पानी का ही उपयोग करें।
• समय का ध्यान: नहाने का समय 10 से 15 मिनट से ज्यादा न रखें।
• सुखाने का तरीका: नहाने के बाद तौलिए से रगड़कर त्वचा न सुखाएं, बल्कि हल्के हाथों से थपथपाकर (Pat dry) सुखाएं। इसके तुरंत बाद मॉइस्चराइजिंग लोशन या तेल लगाएं।

जई (Oatmeal) और बेकिंग सोडा का उपचार

एक्जिमा (Eczema) की रूखी और खुजली वाली त्वचा के लिए ‘कोलोइडल ओटमील’ (Colloidal Oatmeal) रामबाण है। आप इसे नहाने के पानी में मिला सकते हैं या इसका पेस्ट बनाकर त्वचा पर लगा सकते हैं। इसी तरह, बेकिंग सोडा का पेस्ट भी खुजली को कम करने में सहायक होता है। allwellhealthorganic के विशेषज्ञों के अनुसार, यह प्राकृतिक उपचार त्वचा की सुरक्षात्मक परत को बनाए रखने में मदद करते हैं।

ब्लीच बाथ (Bleach Bath) के फायदे

हल्का ब्लीच और पानी का घोल त्वचा की सूजन और खुजली को कम कर सकता है। यह उन बैक्टीरिया को भी खत्म करता है जो इन्फेक्शन का कारण बन सकते हैं। एक टब पानी में आधा कप घरेलू ब्लीच मिलाएं और 10 मिनट तक उसमें बैठें, फिर सादे पानी से धो लें। ध्यान रहे, इसे आजमाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें।

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एप्पल साइडर विनेगर (ACV) से त्वचा का pH संतुलन

एक्जिमा (Eczema) से प्रभावित त्वचा का pH स्तर अक्सर सामान्य से अधिक होता है। स्वस्थ त्वचा का pH स्तर 5.0 के आसपास होना चाहिए। एप्पल साइडर विनेगर एक हल्का एसिड है, जिसे नहाने के पानी में (1 से 2 कप) मिलाने से त्वचा का प्राकृतिक pH स्तर बहाल हो सकता है, जिससे लक्षणों में आराम मिलता है।

सही साबुन का चुनाव

एक्जिमा (Eczema) के लिए हमेशा सौम्य (Mild) साबुनों का चुनाव करें। ऐसे उत्पादों को ढूंढें जो ‘सुपरफैटेड’ (अतिरिक्त वसा युक्त) हों और जिनका pH स्तर कम हो। सोडियम लॉरिल सल्फेट (Sodium Lauryl Sulfate) युक्त साबुनों से बचें क्योंकि ये त्वचा में जलन पैदा कर सकते हैं।

मॉइस्चराइजिंग और त्वचा की देखभाल

त्वचा को दिन में कम से कम दो बार मॉइस्चराइज करें। allwellhealthorganic टीम की सलाह है कि ऐसे उत्पादों का उपयोग करें जिनमें तेल की मात्रा अधिक हो, जैसे कि पेट्रोलियम जेली या मिनरल ऑयल।

प्रभावी सामग्री वाले लोशन चुनें:

• ओट और शिया बटर: त्वचा को पोषण देने के लिए।
• हाइलूरोनिक एसिड और ग्लिसरीन: नमी को लॉक करने के लिए।
• नियासिनमाइड और विटामिन ई: त्वचा की मरम्मत के लिए।
• एलोवेरा: त्वचा को ठंडक पहुँचाने के लिए।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न | Home Remedies for Eczema

1. क्या एक्जिमा (Eczema) को पूरी तरह ठीक किया जा सकता है?

एक्जिमा (Eczema) को पूरी तरह जड़ से खत्म करना मुश्किल है, लेकिन उचित Home Remedies for Eczema और जीवनशैली में बदलाव के जरिए इसे प्रभावी ढंग से नियंत्रित किया जा सकता है।

2. एक्जिमा (Eczema) के लिए सबसे अच्छा मॉइस्चराइजर कौन सा है?

अत्यधिक तेल वाले मरहम (Ointments) जैसे पेट्रोलियम जेली सबसे अच्छे होते हैं। यदि आप इन्हें पसंद नहीं करते, तो शिया बटर या हाइलूरोनिक एसिड युक्त क्रीम का उपयोग करें।

3. क्या एप्पल साइडर विनेगर सुरक्षित है?

हां, पानी में पतला करके उपयोग करने पर यह सुरक्षित है और त्वचा के pH को संतुलित करने में मदद करता है। हालांकि, कटी हुई त्वचा पर इसे सीधे न लगाएं।

4. एक्जिमा होने पर किस तरह के कपड़ों से बचना चाहिए?

ऊन या सिंथेटिक कपड़ों से बचें क्योंकि ये त्वचा में रगड़ और गर्मी पैदा करते हैं। हमेशा सूती (Cotton) कपड़े पहनें।

5. क्या आहार में बदलाव से एक्जिमा कम हो सकता है?

हां, कुछ लोगों के लिए डेयरी या ग्लूटेन एलर्जी का कारण बनते हैं। स्वस्थ और संतुलित आहार लेने से शरीर की सूजन कम होती है, जो एक्जिमा में राहत दे सकता है।

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