Trichotillomania: बाल नोचने की आदत को समझना, कारण, लक्षण और उपचार

Trichotillomania एक मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ा विकार है, जिसमें व्यक्ति को बार-बार अपने बाल खींचने या नोचने की तीव्र इच्छा होती है। यह आदत अक्सर सिर के बालों, भौंहों और पलकों से जुड़ी होती है, लेकिन कई मामलों में चेहरे, दाढ़ी, बगल, पैरों या अन्य शरीर के हिस्सों के बाल भी इसमें शामिल हो सकते हैं। ट्रिकोटिलोमेनिया को “हेयर पुलिंग डिसऑर्डर” या “बॉडी-फोकस्ड रिपिटेटिव बिहेवियर (BFRB)” भी कहा जाता है।

ट्रिकोटिलोमेनिया सिर्फ एक बुरी आदत नहीं है, बल्कि यह एक गंभीर मानसिक स्थिति हो सकती है जो व्यक्ति के आत्मविश्वास, सामाजिक जीवन और मानसिक शांति पर गहरा प्रभाव डालती है। allwellhealthorganic की टीम का मानना है कि इस विषय पर सही जानकारी और जागरूकता बेहद जरूरी है, ताकि लोग शर्म या डर के बिना मदद ले सकें।

ट्रिकोटिलोमेनिया का अर्थ और पृष्ठभूमि

ट्रिकोटिलोमेनिया को समझना

ट्रिकोटिलोमेनिया शब्द ग्रीक भाषा से लिया गया है:

• Tricho = बाल
• Till = खींचना
• Mania = तीव्र इच्छा या जुनून

इसका अर्थ है – बाल खींचने की असहनीय इच्छा। Trichotillomania में व्यक्ति जानता है कि बाल नोचना नुकसानदायक है, फिर भी वह खुद को रोक नहीं पाता।

यह एक बॉडी-फोकस्ड रिपिटेटिव बिहेवियर क्यों है?

Trichotillomania को बॉडी-फोकस्ड रिपिटेटिव बिहेवियर इसलिए कहा जाता है क्योंकि इसमें व्यक्ति अपने शरीर से जुड़ी कोई क्रिया (जैसे बाल नोचना) बार-बार करता है, जो धीरे-धीरे आदत बन जाती है और जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित करने लगती है।

Trichotillomania कितनी आम है?

Trichotillomania जितना दुर्लभ लगता है, उतना है नहीं। शोधों के अनुसार, दुनिया की लगभग 3–4% आबादी अपने जीवन में किसी न किसी समय ट्रिकोटिलोमेनिया जैसे लक्षणों का अनुभव करती है। हालांकि, सामाजिक शर्म और गलतफहमियों के कारण बहुत से लोग डॉक्टर या मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ से संपर्क नहीं करते।

allwellhealthorganic के अनुसार, सही जानकारी और खुले संवाद से इस स्थिति को बेहतर ढंग से समझा और संभाला जा सकता है।

Trichotillomania में बाल नोचना अच्छा क्यों लगता है?

दिमाग और डोपामिन का संबंध

जब कोई व्यक्ति ट्रिकोटिलोमेनिया में बाल नोचता है, तो उसके दिमाग में डोपामिन जैसे “रिवॉर्ड केमिकल” रिलीज होते हैं। इससे कुछ समय के लिए शांति, राहत या संतोष का अनुभव होता है। यही कारण है कि यह व्यवहार बार-बार दोहराया जाता है।

तनाव और बोरियत की भूमिका

• तनाव
• चिंता
• अकेलापन
• बोरियत

ये सभी ट्रिकोटिलोमेनिया के प्रमुख ट्रिगर हो सकते हैं। कई लोग पढ़ते समय, टीवी देखते हुए या फोन चलाते समय अनजाने में बाल नोचने लगते हैं।

ट्रिकोटिलोमेनिया के प्रमुख लक्षण

शारीरिक लक्षण

• सिर, भौंहों या पलकों में गंजे पैच
• त्वचा में जलन या दर्द
• बार-बार एक ही जगह से बाल खींचना
• बालों का असमान विकास

मानसिक और भावनात्मक लक्षण

• बाल नोचने से पहले बेचैनी
• बाल नोचने के बाद राहत
• शर्म, अपराधबोध या आत्मग्लानि
• सामाजिक स्थितियों से बचना

Trichotillomania व्यक्ति के आत्मसम्मान को बुरी तरह प्रभावित कर सकती है।

ट्रिकोटिलोमेनिया के प्रकार

ऑटोमैटिक हेयर पुलिंग

इसमें व्यक्ति को पता ही नहीं चलता कि वह बाल नोच रहा है। यह अक्सर पढ़ाई, टीवी या मोबाइल देखते समय होता है।

फोकस्ड हेयर पुलिंग

इस प्रकार में व्यक्ति जानबूझकर बाल नोचता है, अक्सर तनाव कम करने या खुद को शांत करने के लिए।

ट्रिकोटिलोमेनिया के कारण

जैविक कारण

• दिमाग के उन हिस्सों में बदलाव जो आवेग नियंत्रण से जुड़े हैं
• न्यूरोट्रांसमीटर असंतुलन

आनुवंशिक कारण

यदि परिवार में किसी को ट्रिकोटिलोमेनिया या अन्य मानसिक विकार रहे हों, तो जोखिम बढ़ सकता है।

हार्मोनल बदलाव

कई मामलों में ट्रिकोटिलोमेनिया की शुरुआत किशोरावस्था (10–13 वर्ष) में होती है।

अन्य मानसिक विकार

• चिंता
• अवसाद
• OCD
• ADHD

ये सभी ट्रिकोटिलोमेनिया के साथ देखे जा सकते हैं।

ट्रिकोटिलोमेनिया का निदान कैसे होता है?

ट्रिकोटिलोमेनिया का कोई खास लैब टेस्ट नहीं होता। डॉक्टर या मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ:

• आपकी आदतों के बारे में सवाल पूछते हैं
• बालों और त्वचा की जांच करते हैं
• अन्य बीमारियों को बाहर करते हैं

DSM-5 गाइडलाइन के अनुसार, ट्रिकोटिलोमेनिया का निदान किया जाता है।

ट्रिकोटिलोमेनिया के उपचार के विकल्प

थेरेपी

• हैबिट रिवर्सल थेरेपी (HRT)
• एक्सेप्टेंस एंड कमिटमेंट थेरेपी (ACT)
• कॉग्निटिव बिहेवियर थेरेपी (CBT)

ये सभी Trichotillomania के लिए प्रभावी मानी जाती हैं।

दवाइयां

हालांकि ट्रिकोटिलोमेनिया के लिए कोई विशेष FDA-अप्रूव्ड दवा नहीं है, लेकिन:

• एंटीडिप्रेसेंट
• एटिपिकल एंटीसाइकोटिक
• N-acetyl cysteine

कुछ लोगों में मदद कर सकती हैं।

Trichotillomania में सेल्फ-केयर की भूमिका

हाथों को व्यस्त रखना

• फिजेट टॉय
• स्ट्रेस बॉल
• बुनाई या ड्रॉइंग

तनाव प्रबंधन

• ध्यान
• गहरी सांस
• योग

बालों तक पहुंच मुश्किल बनाना

• टोपी या स्कार्फ पहनना
• बाल बांधकर रखना

allwellhealthorganic टीम मानती है कि सही सेल्फ-केयर रणनीतियां ट्रिकोटिलोमेनिया को काफी हद तक नियंत्रित कर सकती हैं।

Also Read 🙂 PRP HAIR TREATMENT: SAFE, EFFECTIVE HAIR RESTORATION WITH THE BEST HAIR SPECIALIST IN BANGALORE

ट्रिकोटिलोमेनिया की जटिलताएं

भावनात्मक नुकसान

• आत्मविश्वास में कमी
• सामाजिक अलगाव

शारीरिक समस्याएं

• स्किन इंफेक्शन
• स्थायी बाल झड़ना

ट्राइकोफेजिया (बाल खाना)

कुछ लोग बाल नोचने के बाद उन्हें खा भी लेते हैं, जिससे पाचन संबंधी गंभीर समस्याएं हो सकती हैं।

ट्रिकोटिलोमेनिया और भौंहें

भौंहों से बाल नोचना Trichotillomania का एक सामान्य रूप है। इससे त्वचा को नुकसान और स्थायी बालों की हानि हो सकती है। भौंहों के बाल दोबारा उगने में 3–4 महीने या उससे अधिक समय लग सकता है।

Trichotillomania और पलकें

पलकों के बाल आंखों की सुरक्षा के लिए जरूरी होते हैं। Trichotillomania में पलकों को नोचने से:

• आंखों में संक्रमण
• जलन
• चोट

का खतरा बढ़ जाता है।

ट्रिकोटिलोमेनिया की रोकथाम

हालांकि ट्रिकोटिलोमेनिया को पूरी तरह रोकने का कोई पक्का तरीका नहीं है, लेकिन:

• समय पर इलाज
• तनाव प्रबंधन
• जागरूकता

इसके प्रभाव को काफी हद तक कम कर सकती है।

Trichotillomania और सामाजिक जागरूकता

ट्रिकोटिलोमेनिया से जुड़े कलंक को खत्म करना बेहद जरूरी है। यह कोई कमजोरी नहीं, बल्कि एक इलाज योग्य मानसिक स्थिति है। allwellhealthorganic का उद्देश्य ऐसे विषयों पर सही और भरोसेमंद जानकारी पहुंचाना है।

निष्कर्ष 

Trichotillomania एक गंभीर लेकिन प्रबंधनीय मानसिक विकार है। सही जानकारी, समय पर इलाज, थेरेपी और सेल्फ-केयर के जरिए इससे उबरा जा सकता है। अगर आप या आपका कोई करीबी ट्रिकोटिलोमेनिया से जूझ रहा है, तो शर्म न करें और विशेषज्ञ से मदद लें।

Disclaimer: Allwellhealthorganic.com पर दी गई सामग्री केवल जानकारी के उद्देश्यों के लिए है और यह professional medical advice का विकल्प नहीं है। किसी भी स्वास्थ्य संबंधी चिंता के लिए या किसी नए treatment को शुरू करने से पहले हमेशा एक healthcare provider से सलाह लें। कृपया किसी भी health-related decision लेने से पहले या यदि आपके स्वास्थ्य को लेकर कोई चिंता है, तो एक healthcare professional से सलाह लें। Allwellhealthorganic.com प्रदान की गई जानकारी के आधार पर लिए गए किसी भी कार्रवाई के लिए जिम्मेदार नहीं है।